1、室内锻炼:室内锻炼身体适合老年人的是手掌健身球、核桃,考虑到老年人对于智能手机的不熟悉,平台会运用几种不同的方式来进行施教。文字和图片相结合是必备的,对于老年人来说,最有用的视频和语音更加不能少,他们可以跟着学。
2、室外锻炼:根据大部分老年人的实际情况,平台主要是推广太极拳和体操两种锻炼方式,通过视频和音频来帮助老年人运动起来。打太极拳可以增加神经系统的灵敏性,还能畅通经络、血管等系统,让老人年重回健康;老年人的呼吸系统也没有年轻时候强,做体操可以帮助解决这个问题。
3、交友聊天:老年人普遍存在着孤独的问题,在平台上他们可以通过语音或者是视频和自己的老伙计聊天,或者是相约去锻炼,一起把健康进行到底。
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